كيف ننسى شخص نحبه؟

 لنسيان يعني أن النسيان التام قد لا يحدث أبدًا في الواقع. لكن المهم هو أنه مع انتهاء العلاقة ، يمكنك قبول هذه المشكلة بسهولة أكبر وعدم التفكير باستمرار في الشخص السابق. من أجل تحقيق ذلك ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية. إذا لم تكن لديك أي علاقة مع من تحب ، فمن الأفضل أن تقرأ مقالة الحب من جانب واحد لتنسى  .

. أعد اختراع حياتك

في كثير من الأحيان ، مع فقدان علاقة عاطفية ، تشعر أن حياتك لم يعد لها معنى بعد الآن. لأنك فكرت في كل معنى وأهداف حياتك حول العلاقة العاطفية. في هذه الحالة ، قد يؤدي إنهاء العلاقة إلى الشعور بالفراغ والارتباك. ربما تفكر باستمرار في الماضي ولا يمكنك تخيل المستقبل بدون شريكك السابق. للخروج من هذه الأزمة ، عليك أن تعيد خلق حياتك. حاول أن تصبح أكثر وعياً بنفسك ، وابحث عن اهتماماتك وانخرط في أنشطة ذات مغزى بالنسبة لك. من بين هذه الأنشطة ، يمكن أن نذكر الأنشطة الفنية والرياضية والاجتماعية. انقر هنا لمعرفة المزيد عن مهارات الوعي الذاتي  .  

2. كيف ننسى شخص نحبه | احصل على نصيحة من مستشار

أحيانًا تكون الجروح العاطفية أعمق مما تعتقد. تجعل الخلفيات الفطرية والتعليمية والشخصية كل شخص عرضة للتجارب العاطفية. إذا كنت تغادر علاقة ولا ترى القدرة على مواجهة الخسارة ، فمن الأفضل عدم السير في هذا المسار بمفردك. نظرًا لأنك لست مستعدًا عقليًا ونفسيًا للدخول في علاقات جديدة لبعض الوقت ، فمن الأفضل طلب التوجيه من الإرشاد النفسي.

يستمع إليك الأخصائي النفسي دون إصدار حكم ويجهزك لاجتياز هذه المرحلة من خلال تقديم وجهات نظر جديدة. في الواقع ، لا يساعدك المعالج على تجاوز الأزمة الحالية فحسب ، بل يجهزك أيضًا لبناء علاقة عاطفية في المستقبل من خلال توفير التعليم المناسب حول الحب والعلاقات الصحية. انقر لمعرفة المزيد عن سيكولوجية الحب  . 

3. سجل مشاعرك وأفكارك يوميا

أحيانًا تكون الأفكار السلبية حول حدث مثل نهاية العلاقة كثيرة جدًا لدرجة أنها تضاعف الاضطرابات الداخلية. من أجل عدم الوقوع في الحلقة السلبية من الاجترار العقلي ، من الأفضل كتابة المشاعر والأفكار التي تمر عبر رأسك في دفتر ملاحظات. يجعل تحديد المشكلات العقلية من السهل مواجهتها والتعامل معها. انقر هنا لمعرفة المزيد عن الأفكار السلبية .

4. كيف ننسى شخص نحبه | اذهب في رحلة

تغيير الفضاء ، مثل الانتقال من مكان إلى آخر ومن مكان إلى آخر ، فعال في تغيير المساحات العقلية. تجربة السفر تعني نوعًا من المرور والتغيير بالنسبة للإنسان. لذا تأكد من التخطيط للرحلة حتى لبضعة أيام. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، راجع مقالة Wrong Love .

5. قضاء الوقت مع أصدقائك

إن التسكع مع الأصدقاء ، وخاصة الأصدقاء السعداء والمتشابهين في التفكير ، سيفصلك عن الأفكار السلبية المتكررة لفترة من الوقت. من ناحية أخرى ، فإن الحصول على الاهتمام والدعم منهم يعوض جزءًا من حاجتك الفاشلة في العلاقة المنتهية. انقر للحصول على أفكار لتمضية الوقت .

6. اقرأ كتبًا عن الخسارة العاطفية

كل كتاب هو منظور جديد للعيش. تجربة جديدة يمكن أن يكون لها معنى جديد في حياة كل قارئ. هناك العديد من الكتب التي تساعدك في التغلب على الخسارة العاطفية والتعامل مع الانفصال العاطفي. ستزيد قراءة المقال الخاص بإنهاء علاقة رومانسية من معرفتك في هذا المجال.

7. إزالته من المساحات الافتراضية

البعض بدافع الفضول والبعض لعدم وجود علامة ضعف لا تحذف الشخص الآخر في فضاءه الافتراضي على الرغم من انتهاء العلاقة. ربما تكون هذه آلية دفاعية لتحمل الخسارة ، لكن الحقيقة هي أن هذا يتسبب في هوس عقلي للتحقق من خطط المرء وأفعاله في الفضاء الافتراضي ويؤدي إلى مزيد من التوتر. انقر للحصول على مزيد من المعلومات حول آلية الدفاع .

8. كيف ننسى شخص نحبه | سامح واقبل واتركه

تظهر الأبحاث أن القدرة على التسامح تلعب دورًا فعالاً للغاية في تحقيق السلام العقلي وتقبل الأحداث الماضية. في الواقع ، يجعلك الضغينة تبقى في نفس العلاقة القديمة لفترة طويلة. المسامحة لا تعني تجاهل الضرر العاطفي الذي سببته ، لكنها تعني التخلي عن المشاعر السلبية والاستياء التي تؤذيك أكثر من غيرها. أيضًا ، لاستعادة مشاعرك في هذا السياق ، تقبل أن أي علاقة يمكن أن تنتهي لأي سبب وهذا لا يعني نهاية حياتك. عندما تتقبل هذه المشكلة ، ستنسى الماضي بسهولة وتتقدم نحو المستقبل. انقر للحصول على معلومات عن فشل الحب .